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「筋力」をつけると病気は防げる
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 16306 位
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| 参考価格: | ￥ 1,365 (消費税込)
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筋トレの効用って？
筋力をつけると健康にいい、筋力低下はよくない
となんとなく理解しているけれど・・
いったい「筋力」ってどんなメリット・デメリットに関わっているの？
という素朴な疑問にこの本は答えてくれます
・本の前半は筋力アップのメリット・デメリットについて
・後半は筋トレ・ストレッチの仕方について
医学的データを平易な文章で解説してあり、とてもわかりやすかったです
そのうち特に意外だったことは、
筋肉の約7割は下半身についており、
筋力アップは下半身の強化を中心にする方がよいということ。
筋力アップと健康との関連についてこの本で
知っておくと良いと思います
手軽さがおすすめです。
私は体を動かすのを習慣にしていませんでした。
この本を読むきっかけは、もっと体を自然に鍛えて丈夫になりたいからでした。
これをよんで、ひとつずつやってみて、自分に合ってるものから毎日ちょっとした時間で続けられています。
なぜ、「筋力」なのかわかりやすく書いてあります。
自分の間違った考え方とかにも気づかされて、納得して始められるので続けることもスムーズだと思います。
体がすっきりして、気分も晴れ晴れとしてくるのでぜひやってみてください。
楽しいですよ。
フォー・ユー
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